YOGA Clase regular presencial
Duración: del 02/09/2019 al 30/06/2021
Martes de 20:00 a 21:00
Jueves de 20:00 a 21:00
Inscritos: ¡Sólo quedan 12 plazas!
Plazas disponibles
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Nivel: Nivel Abierto
¿A quién va dirigido?: Todos los públicos
Capacidad: 12
Disciplinas: Yoga

Objetivos: Las clases de Yoga son mucho más que un simple ejercicio o una simple relajación. Los objetivos principales del Yoga se obtienen sobre todo, cuando comenzamos a escuchar nuestro cuerpo con respeto y sensibilidad; cuando somos capaces de observar los procesos de nuestra mente con objetividad y desapego, y cuando aprendemos a vivir la vida desde nuestra propia realidad interior. Es decir, todo nuestro ser al completo, respondiendo al momento presente con autenticidad y plena conciencia.

Descripción: Las clases de Yoga son mucho más que un simple ejercicio o una simple relajación. Los objetivos principales del Yoga se obtienen sobre todo, cuando comenzamos a escuchar nuestro cuerpo con respeto y sensibilidad; cuando somos capaces de observar los procesos de nuestra mente con objetividad y desapego, y cuando aprendemos a vivir la vida desde nuestra propia realidad interior. Es decir, todo nuestro ser al completo, respondiendo al momento presente con autenticidad y plena conciencia.



En qué consiste una clase de Yoga?



La mayor parte de las clases son de alrededor de una hora.

Los primeros 5 minutos son de desconexión , de olvidar todo lo que sucede en el día y de conectar el cuerpo, la mente y el espíritu.

Canto de Om ( en algunas escuelas se canta para abrir y cerrar la clase y se acompaña de tres respiraciones)

Los siguientes 10 minutos suelen empezar generalmente por un ejercicio de respiración ( pranayama) y algunos estiramientos suaves en el suelo.

Los 15 minutos siguientes se dedicarán al Saludo al sol , una secuencia dinámica para empezar a activar,calentar el cuerpo y además que combina de manera sencilla la respiración y el movimiento.

Los 20 minutos siguientes se dedicarán a la realización de Asanas(Posturas)mantenidas durante de 3 a 6 respiraciones (Hatha).

Y para terminar al final se hace una relajación guiada, tan importante en la práctica como todo lo demás.



Te animas a probar?





El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante, nos podemos liberar del miedo, angustia y soledad.-Indra Devi.